cheveux gras, shampoing : à quelle fréquence se laver les cheveux?

Soin capillaire

Lecture : 5 min · Naturopathie

Sommaire
1. Le cheveu, une pilosité pas comme les autres
2. Le cycle de vie du cheveu
3. Le sébum, cet allié mal aimé
4. Quelle fréquence de lavage adopter ?

« T’es une fille et t’as pas de shampoing ? » Ce que le cheveu a vraiment à nous dire

Vous vous souvenez peut-être de cette phrase devenue culte en 2001 dans Loft Story : « T’es une fille et t’as pas de shampoing ? Non mais allô quoi ? ». Une réplique qui a fait rire toute une génération… mais qui mérite qu’on s’y attarde sérieusement. Car le cheveu, et le shampoing qui va avec, en disent long sur notre santé.

Le cheveu, une pilosité pas comme les autres

Le cheveu fait partie de la pilosité du corps humain. Nous en possédons entre 100 000 et 150 000, avec une densité de 150 à 200 cheveux par centimètre carré. Rassurez-vous si vous en perdez chaque jour : perdre une cinquantaine de cheveux quotidiennement est tout à fait normal.

Le cheveu se forme dans une cavité appelée follicule pileux, à partir de kératine, une protéine qui constitue les structures fibreuses du corps. Un nouveau-né compte environ 1000 follicules par cm², une densité qui diminue avec l’âge pour atteindre moins de 500 follicules par cm² vers 50 ans.

À la naissance, tout dépend de la génétique : certains bébés naissent chauves, d’autres avec une chevelure fournie

À retenir : en une vie, nous produisons environ 1000 km de cheveux !

Le cycle de vie du cheveu

Le cheveu ne pousse pas en continu : il suit un rythme cyclique et périodique, qui varie selon l’individu, l’âge et les saisons. Ce cycle démarre in utero, vers le 5^e mois de grossesse, et se poursuit toute la vie. Il se décompose en trois phases :

Anagène : phase de croissance
Catagène : phase de régression
Télogène : phase de repos, durant laquelle le cheveu meurt et tombe, laissant place à un nouveau cheveu

Chez la femme, la phase anagène dure de 4 à 7 ans, contre 2 à 4 ans chez l’homme, dont le cycle est donc plus rapide. Les hommes perdent également leurs cheveux plus vite, sous l’effet des hormones mâles qui inhibent la croissance capillaire — un phénomène que les femmes peuvent aussi connaître à la ménopause.

Les hommes perdent également leurs cheveux plus vite

Le sébum, cet allié mal aimé

À sa racine, le cheveu présente un bulbe pileux associé à une glande sébacée, qui produit le sébum. C’est ce sébum qui est responsable de l’aspect « cheveux gras » — mais il est en réalité indispensable à la santé du cheveu, car il joue un rôle protecteur.

Se laver les cheveux tous les jours n’est pas une bonne idée,

n’en déplaise à Loana.

Quelle fréquence de lavage adopter ?

En éliminant le sébum trop souvent, on prive le cheveu de sa protection naturelle et on peut même stimuler une production compensatoire de sébum. Un lavage hebdomadaire, avec un shampoing doux — à base d’argile par exemple — suffit largement à garder des cheveux sains, et ce, sans renoncer à rien !

Le bon geste : privilégiez un shampoing doux, sans sulfates agressifs, une fois par semaine, et espacez progressivement les lavages si vous êtes habitué·e à un rythme quotidien.

Prendre soin de ses cheveux, c’est aussi respecter leur cycle naturel et ne pas les brusquer par des habitudes trop fréquentes.

Car c’est en prenant de bonnes habitudes que l’on prend soin de sa santé.

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